10 de outubro – Dia Mundial da Saúde Mental, este dia visa, acima de tudo, combater o preconceito e muitas vezes o estigma à volta da saúde psicológica.
É uma causa comum à todos nós, que ultrapassa as barreiras culturais, sócio-econômicas, políticas e nacionais. Por isso precisamos cuidar da saúde mental das nossas crianças mudando algumas atitudes em nosso cotidiano como:
- Escute ativamente antes de oferecer o seu conselho
- Seja paciente
- Partilhe os seus sentimentos e valide os da criança
- Mostre comportamentos saudáveis
- Estabeleça e respeite limites
- Diga a verdade
- Esteja presente
- Seja consciente e cumpra com as suas promessas
- Utilize questões de resposta aberta
- Acredite na criança e no que ela diz
- Pratique exercícios de relaxamento juntos
- Limite o tempo dos acessórios eletrônicos para toda a família
- Mostre e ensine a importância do perdão
- Ensine-os a estar seguros
- Faça do abraço um hábito
- Reconheça escolhas positivas
- Planeja mais tempo em família
- Veja o comportamento da criança como uma janela para os seus sentimentos e necessidades